Power Plate

Είναι τέτοια η εποχή που σηκώνει συζήτηση. Τελειώνει ο Μάρτης (πώς πέρασε τόσος καιρός απορώ) και αρκετοί θυμούνται πως πρέπει να βρουν μία αποτελεσματική και γρήγορη συνάμα λύση προκειμένου να γίνουν κορμάρες και να ξεχυθούν στην παραλία με περηφάνια και καμάρι. Σαφώς η γυμναστική και η σωστή διατροφή είναι λύσεις. Και πρέπει να γίνουν τρόπος ζωής. Έχοντας την τύχη να ασχολούμαι κάμποσα χρόνια με το χώρο της εκγύμνασης έχω να πω πως έχω δει πολλές μόδες να περνούν και να αλλάζουν και όπως είναι αναμενόμενο διαφορετικά πράγματα να πουλούν ανά περιόδους- εξάλλου κάτι τέτοιο είναι λογικό αφού οι ανάγκες της κάθε εποχής επιβάλλουν διαφορετικά πρότυπα άρα και προϊόντα και τα παλιά εξελίσσονται. Μόδα των τελευταίων χρόνων αποτελεί το Power Plate.  Όλοι κάποια στιγμή από κάπου έχουμε ακούσει διάφορα για το τι είναι, πώς λειτουργεί και αν είναι καλό και αποτελεσματικό ή όχι. Διάφορες παραφιλολογίες ακούγονται. Ήρθε η ώρα επιτέλους να σας ενημερώσω!!!! :)

Τι είναι το Power Plate?

Το Power Plate είναι μία πλατφόρμα εκγύμνασης που η αρχή λειτουργίας της είναι η δημιουργία δόνησης μέσω ρεύματος. Εδώ έρχεται η πρώτη ανακρίβεια. Δεν πρόκειται για μία συσκευή παθητικής γυμναστικής!!!!! Είναι μία μέθοδος personal training ή για τους πιο προχωρημένους (πολύ πιο προχωρημένους) μία μέθοδος ατομικής εκγύμνασης. 

Τι κάνει και ακούγεται τόσο πολύ?

Αρχικά, η εταιρεία έχει πολύ καλό τμήμα marketing. Πέρα από αυτό, η λογική είναι πως ανεβαίνουμε πάνω σε αυτή την πλατφόρμα που δημιουργεί δονήσεις σε διαφορετικά επίπεδα εντάσεων και χρονικές διάρκειες που ορίζονται από το επίπεδο του ασκούμενου και το είδος της άσκησης, και βάζοντας το σώμα μας σε συγκεκριμένες θέσεις που ορίζονται από το γυμναστή, προσπαθούμε σφίγγοντας το κορμί μας και τη συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα που γυμνάζουμε να αντισταθούμε στη δόνηση! Ακριβώς γι' αυτόν το λόγο δεν αποτελεί συσκευή παθητικής γυμναστικής. Δεν είναι ο σκοπός μας να ανέβουμε στο μηχάνημα και από τη δόνηση και μόνο να γυμναστούμε ως δια μαγείας. Από μόνες τους οι θέσεις που παίρνει το σώμα μας όταν είμαστε πάνω στην πλατφόρμα γυμνάζουν την εκάστοτε μυϊκή ομάδα, πόσο μάλλον όταν υπάρχει δόνηση με την οποία αυξάνουμε την αντίσταση άρα και τη δουλειά που κάνουμε στη μυϊκή ομάδα που γυμνάζουμε. Αν σκεφτούμε προσεκτικά, όλα σχεδόν τα είδη εκγύμνασης βασίζονται σε αντιστάσεις. Ουάου! 

Πλεονεκτήματα

Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει είναι πολλά. Το σώμα μας μπορεί να τοποθετηθεί σε θέσεις τέτοιες που γυμνάζονται μυϊκές ομάδες σε γωνίες που δεν μπορούμε να προσεγγίσουμε με τα απλά μηχανήματα και τα βάρη. Είναι γρήγορο και αποτελεσματικό διότι σε πολύ μικρό χρόνο χρησιμοποιούμε μεγαλύτερο ποσοστό του μυός- ποσοστό που δε θα μπορούσαμε να προσεγγίσουμε ποτέ με βάρη. Σε περίπου δώδεκα επισκέψεις έχουμε αποτελέσματα που στα βάρη θα δούμε με συστηματική προπόνηση σε ένα τρίμηνο προσεγγιστικά. Τα γρήγορα αποτελέσματα είναι καλά και για τη ψυχολογία μας και βοηθούν τον ασκούμενο να συνεχίσει. Είναι επίσης σύμφωνα με έρευνες αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας αλλά και στη πρόληψη της οστεοπόρωσης. 

Γιατί δεν το είχαν "ανακαλύψει" τόσα χρόνια?

Μα αυτό κι αν το ακούω συχνά! Αφού είναι τόσο γαμάτο γιατί δεν το χρησιμοποιούσαμε τόσο καιρό? Κι όμως. Δεν πρόκειται για κάτι καινούργιο. Είναι μεν καινούργιο στο χώρο της ευρείας εκγύμνασης αλλά δεν πρόκειται για "νέα ανακάλυψη". Έχει "ανακαλυφθεί" αρκετές δεκαετίες τώρα. Για τι άλλο? Για τον ίδιο λόγο που δημιουργούνται όλα τα σπουδαία, για να καλύψει ανάγκες. Δημιουργήθηκε, λοιπόν, για να αυξάνει την αντοχή των αστροναυτών και να μπορεί να τους γυμνάζει και να προετοιμάζει το σώμα τους σε σύντομα χρονικό διάστημα για τις συνθήκες που αντιμετωπίζουν στο διάστημα και σε κατάσταση κενού αέρος. Ω ναι! 

Μα αφού τραυματίζει...

Ουφ! Κουράζομαι με τέτοια! Υπερβολικά λανθασμένη αντίληψη ότι η γυμναστική οποιουδήποτε είδους τραυματίζει. Πλένουμε ένα ρούχο στο σπίτι, καθόμαστε απότομα, σηκώνουμε κάτι βαρύ, ή ακόμα και περπατάμε στο δρόμο (δε θέλω σχόλια σε αυτό το σημείο από τους φίλους μου) και τραυματιζόμαστε. Είναι καθημερινό και ανθρώπινο. Ως προς την άσκηση τώρα, οποιαδήποτε μορφή άσκησης όταν γίνεται λανθασμένα ελοχεύει κινδύνους για τραυματισμούς. Το σίγουρο είναι πως με το σωστό γυμναστή - ειδικό και τη συστηματική άσκηση χωρίς υπερβολές τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα, θετικά και χωρίς προβλήματα. 

Να το αγοράσουμε?

Αν έχετε γυμναστήριο και δεν το έχετε ήδη αγοράσει είστε χαμένοι! Αν δεν έχετε...Φυσικά και όχι!!!! Είναι πολύ ακριβό! Δεν είναι ασφαλές να το χρησιμοποιούμε χωρίς παρουσία ειδικού και ειδικός δε θεωρείται ο οποιοσδήποτε γυμναστής αλλά γυμναστής ειδικευμένος σε Power Plate. Γι' αυτό προσοχή σε ποιον θα απευθυνθείτε! 

Το προτείνεις?

Ανεπιφύλακτα! Υπό την προϋπόθεση της προπόνησης με καταρτισμένο γυμναστή και φυσικά χωρίς να υπερβάλουμε στη συχνότητα. Είναι μία αρκετά δύσκολη άσκηση, δεν είναι εύκολος τρόπος γυμναστικής, έχει διαβαθμίσεις και επίπεδα και είναι αποτελεσματικό! Προς Θεού! Δεν το πουλάω και δεν έχω ποσοστά από τις πωλήσεις. Λέω απλά την προσωπική και "επαγγελματική" μου γνώμη!!! Για οποιαδήποτε άλλη απορία είμαι διαθέσιμη! 

Μη φοβηθείτε να το δοκιμάσετε....